تکنیک‌های کاهش اضطراب

کلیدی‌ترین تکنیک‌ برای رفع اضطراب و نگرانی و حتی درمان وسواس( عموما فکری)و البته افزایش اعتماد بنفس،مواجهه است.

یعنی اگر شما در رانندگی اعتماد بنفس نداری، کافیه پشت فرمون بشینی، اوایل یکی از نزدیکانه انرژی مثبت کنارت باشه و دفعه‌های بعدی، تنهایی امتحانش کنی

مواجهه واقعا معجزه‌گره

#روانشناسی