روانشناسی

برایان تریسی در کتاب قورباغه‌ات را قورت بده میگوید: هر چیزی که ذهن خود را به آن مشغول سازید در زندگی واقعیت پیدا می کند. هر چیزی که روی آن تمرکز کنید و مرتبا به آن فکر کنید در زندگی واقعی شکل می گیرد و گسترش پیدا می کند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که: “در …

#سوال_از_شما #جواب_از_ما   برای کسی ک تمرکز نداره و پرش افکار داره چه راه حلی پیشنهاد میکنین؟   باید استرس هاتون در سطح بهینه باشه از طرفی در چه زمینه ها و چه جایگاه و مکان هایی دچار حواس پرتی و عدم تمرکز می شوید مثل خواب مثل سر کلاس یا هنگام گفتگو با کسی     تکنیک های موج …

•داشتن یک برنامه منظم و پیوسته در موفقیتت خیلی مؤثره:   ١)عادت هاتو بشناس: برای برنامه ریزی صحیح و درست باید عادت های روزانه خودتو به درستی بشناسی ، یعنی بدونی که چه تایمی بیدار میشی ، چه مقدار از زمانت رو کارهای شخصی رو انجام میدی، چه تایمی غذا میخوری و در چه زمان هایی درس می‌خونی.   ٢)آهسته …

با سایت asoftmurmur.com می‌تونید صداها و موسیقی های آرامش دهنده برای کار و خواب و رو پیدا کنید، با کلیک کردن روی دکمه Play در این سایت برای شما صداهای موجود در طبیعت مثل نسیم و صدای آب و رودخونه پخش میشه، حتی خودتون میتونید تنظیم کنید چه صدایی به چه اندازه‌ای باشه، اگه استرس دارید و نیاز دارید که …

شاید بخوای بدونی که تو چه ساعت‌های بهتره چه درسایی رو بخونی تا عملکردت بالاتر بره!….

🔖#مشاوره #مهم |-⭕️ چقدر باید نگران نمرات سلامت و هویت اجتماعی باشیم؟   ▪️با توجه به اینکه این دو درس عملا مطرود و مغضوب! داوطلبین هستند و حرفهای ضد و نقیض افراد بی اطلاع در مورد تاثیر سوابق این دروس ضرر نمره پایین این دروس را محاسبه کردم.   ▪️دقت کنید که این محاسبات در بازه نمره ۱۶ تا ۱۹.۵ …

| اينترنت با مغز ما چه می‌كند؟ |   کاری که اینترنت می‌کند این است که ذره ذره ظرفیت تمرکز و تعمق مرا می‌خورد. چه آنلاین باشم و چه نباشم. ذهنم اکنون توقع دارد که اطلاعات را به آن شیوه‌ای که اینترنت توزیع می‌کند، یعنی به شکل جریان سریعی از ذرات، جذب کند. زمانی من در دریای واژگان غواصی می‌کردم …

-دو تا گرگ وجود داره كه هميشه در حال جنگن، يكي تاريكی و نا اميد بودنه، اون يكی نور و اميد؛ به نظرت كدومشون برنده ميشن؟ +آفرین ، به هركدوم كه غذا بدی!

۱. داشتن برنامه و مدیریت آن احساس وجود برنامه، کنترل و مدیریت صحیح و اصولی بخش مهمی از کنترل و کاهش اضطراب را تشکیل می‌دهد. آموختن روش‌های مدیریت مسئولیت‌ها، پایداری کردن بر اهداف، استراحت کردن و اجرای تکنیک‌های تمدد اعصاب ازجمله مهارت‌های مدیریت زمان است. ۲. انتخاب هدف سعی کنید هدف واحدی برای خود انتخاب کنید که خلق‌وخویتان را بهبود …

استرس یه احساس طبیعیه که در کنار اومدن با شرایط چالش برانگیز کمک می‌کنه 📍یه مقدار کمی از استرس میتونه خوب باشه، چون ما رو هل میده تا بیشتر تلاش کنیم، مثلا موقع امتحانات به دادمون میرسه و باعث میشه صبح‌ها زودتر پاشیم یا شبا دیرتر بخوابیم که بتونیم مباحث رو برسونیم ⚠️اما استرس زیاد می‌تونه رو مشکلات بهداشت روان …