روانشناسی روشن مرکز مشاوره و روانشناسی روشن
استرس یه احساس طبیعیه که در کنار اومدن با شرایط چالش برانگیز کمک میکنه
📍یه مقدار کمی از استرس میتونه خوب باشه، چون ما رو هل میده تا بیشتر تلاش کنیم، مثلا موقع امتحانات به دادمون میرسه و باعث میشه صبحها زودتر پاشیم یا شبا دیرتر بخوابیم که بتونیم مباحث رو برسونیم
⚠️اما استرس زیاد میتونه رو مشکلات بهداشت روان و عملکرد تحصیلی شما تاثیر بذاره
در ادامه تکنیکهایی برای کنترل و مدیریت استرس گفته میشه
با ما همراه باشید
